Productos de cuidado personalHoy quiero compartir mis productos de cuidado personal favoritos, hay que consentirse pero también hay que cuidar el mundo en el que vivimos y cuidar nuestro cuerpo. Les comparto 3 de los productos que son mis favoritos, el shampoo, el gel de cuerpo y el desodorante. Shampoo - Avalon Organics Se ha vuelto nuestra marca favorita, es vegano, orgánico, libre de muchos químicos y sulfatos que son dañinos para nuestro pelo y lo reseca. Esta marca tienen una amplia gama de productos para el pelo, la piel, baño y cuerpo. En Guatemala lo pueden conseguir en Organica. Les comparto el link de la compañía http://www.avalonorganics.com/en/about/ Gel de baño - Baobab Me gusta muchísimo el producto, realmente es relajan tomar un baño utilizando este gel, me encanta su olor a lavanda y lo mejor es que al igual que el shampoo es un producto que no es probado en animales, es biodegradable y es libre de muchos químicos, bastante natural y refrescante. Lo consiguen en muchos lugares Cemaco, La Torre, Bath and body, Cantel, Fayco, y muchos mas. Link de la compañía http://baobabnatural.com/collections/all Desodorante - Kiss my face Si lo admito me da mucho miedo usar desodorantes con aluminio, soy paranoica, se que el aluminio es una de las causas relacionadas al cancer de mama y por eso busqué una opción más natural. Lo principal me encanto el olor es super fresco. Al igual que los otros productos es elaborado con productos naturales, evitan el uso de químicos, es vegano no probado en animales. Este producto lo consiguen en Organica. La marca tiene muchos productos mas de cuidado personal, les comparto el link http://kissmyface.com/body/grid/natural-deodorants Que productos utilizan ustedes? Cuales son sus favoritos? A relajarse con un buen baño...
Hasta la próxima nota Vera
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Qué como en un día?Hola a todos, muchos me preguntan como variar la comida si tengo un estilo vegetariano o vegano. Este post va dedicado a el menú típico en un día, dos observaciones. Llevo una dieta bastante balanceada por lo que como 6 veces al día, parece mucho y si no están acostumbrados a este tipo de ritmo pueden cambiarlo y hacer 4 o 5 el punto es comer rico y saludable. Empecemos Primer jugo del día 6:00 a.m. Usualmente mi día inicia muy temprano, por lo que no tengo mucha hambre, pero es importantísimo no empezar el día con el estomago vacío, Inicio con un Smoothie verde, me gusta consistente por lo que mezclo banano congelado, espinaca, leche de almendra de vainilla, semillas de chia y en ocasiones no siempre una cucharada de mantequilla de almendra o mantequilla de maní. Desayuno 8:00 a.m. Después de el corre corre de la mañana ya me encuentro en mi oficina y tomo un momento para desayunar, un poco más consistente para nutrirme y seguir con la mañana. Me encanta la avena, es super saludable y tiene muchos beneficios, desde salud para el corazón hasta el sistema digestivo. La como de todas formas, fría, en cereal o caliente con frutas como en esta ocasión. Avena y frutas: 1/3 de taza de avena en hojuelas con leche de almendra, las cocemos un momento en la estufa para que su consistencia sea cremosa, luego combino alguna fruta, mi favorita es el banano y un poco de Agave y canela. Snack 11:00 a.m.Primer snack del día y super importante para mantener los niveles de azúcar en la sangre controlados y el metabolismo funcionando, no se trata de comer cosas grasosas, llenas de azúcar si no algo natural que nos de un empujón para el almuerzo, usualmente es fruta, me encanta las fresas o algo rápido que pueda combinar usualmente con yogurt. Almuerzo 2:00 p.m. Mi comida favorita del día, usualmente tengo tiempo de cocinar y si no lo preparo la noche anterior para llevarlo conmigo a mi trabajo, no me gusta comprar comida de la calle, por más que compres una ensalada no sabes que cosas están en la comida por lo que prefiero llevar la mía. Pasta con hongos, chile pimiento y tomate: Esta receta es super fácil, en un sarten profundo freír hongos picados, chile pimiento picado y tomate picado todo con aceite de oliva, les agrego ajo, sal, pimienta un poco de paprika y un chorlito extra de aceite de oliva. Luego dejo caer 1/2 taza de pasta ya cocida y la revuelvo hasta que el aceite la cubra y los vegetales estén bien combinados, le pueden agregar queso o no. Lo acompaño con aguacate, tengo una obsesión, como aguacate todos los días, es una grasa saludable y hace maravillas para la piel y el pelo! Snack 4 - 4:30 p.m. Por la tarde usualmente hago algún ejercicio y luego disfruto de un snack ligero, no como más fruta, el azúcar la reservo para la mañana así que usualmente voy por vegetales. Vegetales crudos con hummus o queso crema o queso vegano (Daiya) Corto cualquier vegetal usualmente zanahorias, apio, brócoli algo fácil que pueda combinar con un poco de humus, que yo hago o lo venden hecho. Cena 7:00 p.m. Mi cena siempre varía, depende si quiero algo fresco o algo caliente, no como demasiado tarde, y como ligero. En esta ocasión decidí hacer una Ensalada de garbanzo y vegetales solamente corto los vegetales que me gusten, o combino lo que tenga a la mano, esta ensalada es una de las más fáciles, tomate cherry, elotitos, garbanzo con aguacate sal y limón! Deliciosa, le agregue in poco de queso mozarella pero lo pueden obviar (Esta versión es mientras ya estaba embarazada por lo que tiene queso, regularmente no lo agregaría o buscaría la opción Go veggie que es vegano). Ultimo snack A veces lo hago, a veces no, y ya no es comida, termino mi noche con un Té, usualmente es té de tilo para relajarme o manzanilla con leche de almendra de vainilla. Espero les haya gustado... Se ve como mucho trabajo pero si lo preparan la noche anterior solo es de empacar y calentar. También se ve como mucha comida pero traten de medir todo, les recomiendo 1 taza. Ahora si quieren perder un poco de peso las medidas pueden variar pero traten de que 1/2 taza sea la medida estándar.
Si quieren ideas de menús semanales no duden en escribirme, muchos de mis clientes me los piden y los diseño según sus necesidades. Para más ideas pueden visitar mi otra página dedicada a la comida orgánica y saludable Lulu Cocina Organica. Hasta la próxima nota! Vera Pañales de tela o pañales desechables?Hola, el post de hoy es todo a cerca de pañales tanto desechables como de tela. Los pañales de tela son una de las formas más antiguas de pañales, muchos de mis contemporáneos seguramente usaron pañales de ojo de perdiz o gaza como dicen las abuelitas, esto era algo muy común en nuestro tiempo. Por supuesto se conoce el dilema del lavado de pañales, el tiempo que tomaba limpiarlos, el factor ewww al tener que ver y tocar el numero 1 y 2 de tu bebe y lavarlos a mano (ahora la lavadora soluciona mucho). Claro el mundo moderno inventó un método más práctico que nos facilitara la vida los pañales desechables son un recurso muy práctico. Sin embargo mi familia escogió la opción de los pañales de tela. Aclaro, no juzgo la opción de ninguna familia, ya sea por tiempo, economía, practicidad, el factor limpieza y demás, cada uno es libre de escoger la opción más conveniente. Ahora veamos más sobre cada opción... Desechos y Ambiente: la razón principal fue evitar la cantidad de basura que regresamos al mundo. En muchos países, en especial en Latinoamérica, no existe un manejo correcto de desechos como estos, simplemente envolvemos el pañal y los residuos van al basurero local en donde pasan mucho tiempo y se degradan lentamente, los absorbe la tierra contaminando el agua y llevándola a todas partes sin ser tratada antes. Es un peligro biológico, añado a esto que el material del cual muchos pañales desechables están hechos no es biodegradable por lo que tardan aproximadamente 500 años en desaparecer… ufff. Les comparto un numero para tener en mente, solo en Estados Unidos se desechan 7.6 billones de toneladas de pañales al año... Wow Materiales de pañales y salud de los bebes: Es inevitable que nuestros bebes sufran de un poco de irritación, usan pañales 24/7. Sin embargo a pesar de ser cuidadosos y que los cambiemos constantemente, muchas veces sufren de este incomodo malestar, la razón principal no es solamente la frecuencia con la que los cambiamos o la absorción del pañal, son los químicos utilizados para elaborarlos. Algunos de ellos son; cristales químicos (para absorción) conocidos como el polímero súper absorbente, esta capa de absorción a base de petróleo repele la humedad es llamado PLA o acido polylactico, también contienen cloro, dioxinas y fragancias. Si la decisión será utilizar pañales desechables, lo mejor es informarse sobre los ingredientes que hay en ellos y escoger las mejores opciones, algunos favoritos: Honest Company diapers, Earths best, Bambo Nature, Nature Babycare, Broody chick. No los venden en Guatemala, pero en muchos sitios como Amazon, Target y otros pueden traerlos. Economía: El costo de los pañales es grande, de eso no hay duda, mucho más si estimamos que la mayoría de pequeños empiezan a ir al baño hasta los 2 años. Sin embargo notamos una gran diferencia entre el gasto con pañales de tela y pañales desechables, y esto es incluyendo el costo de detergente y lavado de los pañales. Estimamos el costo con marcas comerciales de pañales de venta en tiendas y supermercados, el costo de pañales de tela lo estimamos con la marca más reconocida que es Bum Genius. Espero que este post sea útil para saber que opción es la mejor para su familia. Si les gustaría tener más información dejen un comentario!
Hasta el proximo post. Vera Qué cosas cambié para no desperdiciar tanto.Hola a todos, la nota de hoy es sobre mi búsqueda por cambiar algunos productos que utilizamos todo el tiempo por productos que sean más naturales, que pueda reutilizar y que nos ayuden a gastar menos tanto en materiales como en dinero. Siempre es bueno ahorrar y ayudar al planeta al mismo tiempo. Bolsas de tela - (no más plástico) Para el super, para el mercado, para ir de compras a cualquier lugar, en el baúl de mi carro hay muchas de estas bolsas que he coleccionado a lo largo de los años, y cada vez que llego a un lugar digo "sin bolsa por favor" y doy las mías es algo fácil y ayudamos increíblemente a no regresar el plástico a la tierra. Jarras de vidrio - to go! (Mason jars) No solo se han vuelto super populares por lo bonitas si no que se usan para todo, si uno va a un lugar donde venden cafe, smoothies, jugos pueden llevar su jarra y pedir que sirvan ahi su bebida, un vaso menos que tiramos, y por el lado estético se ve uno super chic jajaja, eso agrega al atractivo de usarlos. En casa se puede guardar salsas, jugos, yogurt, avenas preparadas, en fin son super versátiles y no gasto en contenedores plásticos para usarlos y tirarlos. Toallas humedas de tela Sabemos que los bebes utilizan muchísimas toallas húmedas, para cambiarlos o limpiarlos y compramos paquetes y paquetes de toallitas humedas, pareciera que nunca dejamos de comprarlos. Yo utilizo toallas húmedas desechables cuando estamos de salida, pero en casa he decidido usar toallas de tela para limpiar a mi bebe cuando la cambio de pañal. Se llaman toallas minki o minky, las venden en paquete y las uso en vez de las desechables, si claro se ensucian y hay que lavarlas pero es muy practico y es un ahorro para papi y mami. Las tengo en un aparato para calentar toallas húmedas y solo les agrego agua filtrada o hervida y listo. Son suaves no irritan la piel ni producen rozaduras. Servilletas de tela - Limpiadores de tela En mi casa cambiamos las servilletas de papel por las de tela y creo que no solo ahorramos en comprar a cada rato si no que le dan un toque mas personal a la mesa. Y en la cocina los limpiadores de tela no pueden faltar, lo mejor todo se lava! Venden en muchos lugares, y hay unos diseños lindos de servilletas. Les recomiendo una vuelta por Zara Home, hay muchas opciones que dan ese toque especial a la mesa y a la cocina. Estas son solo algunas de las cosas que uso que me encantan, ahorro dinero, le doy un toque personal a todo y ayudo al medio ambiente reduciendo mis desechos.
Que cosas utilizan ustedes? Tienen ideas de como ahorrar y ser más consciente con las cosas que usamos diariamente? Dejen sus comments e ideas! Hasta la próxima nota. |
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